Não é raro encontrar pessoas que ouviram comentários que os idosos precisavam dormir menos tempo em comparação aos jovens. Porém, pesquisa da Universidade da Califórnia tratou de por um fim a este mito. Homens e mulheres de meia-idade ou mais velhos, necessitam repousar da mesma maneira para que a função cerebral se torne mais eficiente quando acordarem no dia seguinte.
Foram 62 participantes avaliados em dois grupos distintos. O primeiro com pessoas de idade média por volta de 27 anos, e um segundo grupo na faixa de 68 anos. Recebendo monitoração dos seus cérebros, ao segundo dia, todos tiveram que memorizar uma gama de palavras. Ao fim dos testes os pesquisadores notaram que quanto maior era o tempo que os idosos dormiam na noite, mais a função cerebral se mostrava eficiente. Essa ação também aumenta a capacidade de aprendizado destes.
Especialistas afirmam que o essencial é dormir entre sete e nove horas por dia.
Por Oscar Ariel
Admin Cérebro, Idosos, Pesquisas, Saúde, Sono
Mulheres que estão em fase de tratamento contra o câncer de mama têm na ioga uma ajuda para a sua recuperação. Segundo um estudo canadense, a prática da Iyengar Ioga durante ou depois do tratamento da doença, pode trazer benefícios de cunho físico e psicológico para as pacientes. Depois de um programa de 12 semanas, a pesquisa verificou que 90% das mulheres observaram uma melhora na qualidade de vida, 80% aparentavam-se menos exaustas e 87% estavam mais felizes.
Para especialistas os resultados foram muito bons, pois além de reduzir o nível de estresse, depressão e ansiedade, a imagem pessoal das pacientes apresentou uma boa melhora. Com isso o tratamento do câncer de mama em conjunto com a Iyengar Ioga, tem elevado o aumento no número de mulheres que sobreviveram a esta doença. O aspecto psicossocial e o melhor nível na qualidade de vida, fazem os especialistas considerarem a ioga como uma possível ajuda aos pacientes com câncer.
Por Oscar Ariel
Admin Câncer de Mama, Ioga, Iyengar Ioga, Saúde
O hardware de um computador é o conjunto de elementos físicos ou componentes que o integram, entre eles a CPU (unidade de processamento de dados), as placas (de memória, de som, de rede e outras), os dispositivos de entrada e saída (o monitor, o teclado, o mouse, a impressora, o leitor de CD-ROM, ZIP etc.) e as conexões.
O software é o conjunto de programas que permite coordenar o funcionamento do hardware. Inclui os sistemas operacionais, cuja função é coordenar o trabalho dos componentes; os aplicativos, que servem para colocar em pratica as diferentes tarefas que requer o operador, como redigir textos ou efetuar cálculos; e finalmente as linguagens, que permitem programa tanto os aplicativos como os sistemas operacionais.
Por Patricia Gujev
Admin Hardware, Informática, Software
O stress feminino se deve ao modo como se aprende a ser mulher. Além dos fatores de situações cotidianas e da grande quantidade de afazeres, a mulher tem por imposição, como princípio, por gerações e gerações, o seu papel dentro da sociedade. E esta inserção de valores quanto a sua fragilidade comparada ao homem está presente, principalmente, em seus sentimentos de culpa: ausência por longos períodos de casa, ausência na vida dos filhos compensada com presentes, necessidade de manter o zelo com a casa.
O stress masculino relaciona-se a preocupação: financeira, inversão de papéis dentro de casa, assumir posturas impostas pela sociedade e, principalmente, a independência feminina, que resulta ao homem uma insegurança quanto ao relacionamento amoroso.
Por Patricia Gujev
Admin Comportamento, Homem, Mulher, Stress
Para quem não sabe a pressão alta tão comentada chama-se na verdade Hipertensão e é causada por excesso de ingestão de sal associado ou não a predisposição genética. O que acontece é um aumento da pressão no interior dos vasos que conduzem o sangue ao corpo, esse aumento pode levar a ruptura de vasos e causar AVCs (derrames) caso isso ocorra no encéfalo (cérebro e outras estruturas como cerebelo).
Você deve estar se perguntando: Por que o sal é um vilão? O sal favorece o aumento da pressão, porque se tiver muito sal no sangue isso faz com que a água próxima do vaso sanguíneo vá para dentro do vaso e deixe ele mais cheio (isso chama osmose). Legal é imaginar uma mangueira de quintal quando se liga a torneira, ela se enche de água e sua pressão aumenta, isso é, mais ou menos o que ocorre dentro dos vasos sanguineos.
Mas não se assuste a pressão alta pode ser muito bem controlada com dicas como:
- Comer alimentos mais saudáveis;
- Ingerir menos sal e alimento industrializados que presentem muito sódio e/ou cloreto de sódio no rótulo;
- Ir sempre ao Médico;
- Aferir (medir) sua pressão regularmente;
- Se prescrito pelo médico tomar seus remédios nas doses e horários corretos;
- Fazer atividades física sob orientação de um profissional como Fisioterapeuta.
Saiba que se sua pressão estiver até 120/80 mmHg você ainda não tem pressão alta, mas deve tomar cuidado para não deixa-la chegar há 140/80 mmHg que é atualmente conhecida como o valor de uma pressão alta.
Saiba também que fatores como fumo, diabetes, história familiar, obesidade, idade superior a 50 anos, podem favorecer o aparecimento da Hipertensão.
Tenha sempre em mente que o melhor remédio é se cuidar.
Por Paula Ferreira
Admin Hipertensão, Pressão Alta, Saúde, dicas
A diabetes popularmente conhecida como ''açúcar no sangue'', ocorre quando o corpo não consegue processar o açúcar (glicose), o que faz com que esse fique em alta concentração no sangue. Existem dois tipos de diabetes a tipo I e a tipo II, a primeira ocorre mais em crianças e adolescentes, muitas vezes a pessoa pode nascer com ela, já a tipo II é mais comum em pessoas mais velhas e está muito ligada aos hábitos alimentares inadequados como ingerir muito doce, comer demais em um horário e depois ficar horas em comer, sedentarismo e outros que podem estar associados ou não à predisposição genética.
Fique de olho nos valores normais de glicose: em jejum até 100mg/dl e sem jejum até 140 mg/dl.
Vai umas dicas para cuidar da sua saúde: vá sempre ao médico; evite o exagero em sua alimentação (vá a um nutricionista); faça atividades físicas (vá a um Fisioterapeuta) e viva bem.
Por Paula Ferreira
Admin Diabetes, Doenças, Saúde, dicas
Desde os tempos mais remotos, o homem queixa-se de dores nas costas (coluna). Esse, que é um problema de ordem mundial e muitas vezes incapacitante, gera vários ônus para empresas, governo e os indivíduos. Envolve vários fatores e ocorre muitas vezes devido a hábitos inadequados, como pegar pesos distante demais do corpo, dobrar-se para pegar um objeto no chão, dormir de barriga para baixo, usar cadeiras inadequadas, horas de trabalho sentados, sedentarismo, fumo, estresse, alterações de ordem psicológicas entre outros.
Por isso fique atendo a essas dicas e busque se cuidar realizando atividades físicas, sob orientação de um profissional como Fisioterapeuta, Educador Físico e/ou médico, evitando assim posturas e hábitos inadequados.
Dai fica a dica, conheça bem seu corpo e cuide dele com carinho.
Por Paula Ferreira
Admin Dor nas Costas, Postura, Saúde, dicas
O tempo é cada vez mais curto e a lista de tarefas não pára de aumentar. Essa reclamação recorrente da vida moderna criou a demanda de serviços personalizdos, que cresce a cada dia, como os de personal chef, personal stylist, personal shopper.
Agora, uma única empresa, a recém chegada ao mercado, a Et Voilà, reúne todos esses serviços em um só, o chamado lifestyle management. O conceito, segundo a proprietária, Roberta Canton, é resolver qualquer tipo de situação, desde as questões mais simples do cotidiano, como organizar um álbum de fotos e encontrar o presente de aniversario perfeito, até coordenar uma mudança de casa. O diferencial é que são diversos setores englobados que podem ser acessados com apenas um telefonema.
Por Danielle Batista
Admin Et Voilà, Personal Life, dicas, lifestyle management
As inscrições para o Concurso Público da Policia Civil do estado do Rio Grande do Sul já estão disponíveis. As 500 vagas estão divididas nos cargos de Escrivão de Policia e Inspetor de Policia. Para saber mais sobre as vagas e remuneração leia o Edital.
Você se interessou pelo concurso? Então não deixe de fazer sua inscrição, acesse o endereço eletrônico www.fdrh.rs.gov.br e preencha a ficha de inscrição com seus dados pessoais solicitados. A taxa para todos os cargos é de R$ 115,04.
Haverá provas de Capacitação Intelectual, Física, Sindicância da Vida Pregressa, Exame Médico e Avaliação Psicológica. Clique neste link, faça o download do Edital e obtenha mais informações sobre o Concurso.
Por Pamyle Brugnago
Admin Concurso 2010, Escrivão de Polícia, Inspetor de Polícia, Polícia Civil, Rio Grande do Sul
Depois de fazer um enorme sucesso na rede social Twitter, os garotos da banda Restart sabem que a internet é um ambiente em que eles vão muito bem, obrigado. Pensando nisso, a banda vai lançar uma faixa exclusivamente via internet e mobile. O hit “Pra Você Lembrar” está disponível para download na loja virtual iMusica e também via celular em grandes operadoras do país.
O comércio de música pela internet parece ser o futuro deste mercado. Serviços como o iTunes, por exemplo, só mostram que o conteúdo digital que pode ser consumido rapidamente e de forma personalizada, é muito promissor. Bandas como o Restart, que tem como público os adolescentes que nasceram conectados, precisam realmente se aproveitar da rapidez da internet.
Por Camila Porto de Camargo
Fonte: Meio e Mensagem
Admin Música, Restart, banda, iMusica
